暖心施策！东莞长安各校多措并举助力学子从容应考

2026年东莞中考下周开考，长安各中学进入考前关键阶段。走访了解到，各校坚持健康第一、科学备考，引导考生梳理知识、调适心态，以平稳从容的状态迎接考试。

全镇近万名考生参加中考

2026年东莞中考将于6月30日至7月2日进行，本次考试包括初二地理、生物学会考和初三的语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史考试。其中，初三考试开考首科为语文，将于6月30日下午进行。

2026年，长安镇8所初中（含九年一贯制学校初中部）共有9000多名考生参加中考。其中，参加初二地理、生物学会考的考生共5000多人，参加初三中考的考生共4000多人。长安镇共设置3个考点，分别为长安实验中学、华南师范大学附属中学东莞长安学校和长安雅正学校。中考期间，长安还会在考点设置“中考爱心站”，为考生提供贴心志愿服务。

全方位为考生保驾护航

从课业辅导到心理健康疏导，从饮食保障到精神鼓舞……长安实验中学全方位为考生保驾护航，助力他们以最佳状态应考。

走进长安实验中学教学楼，励志横幅挂满廊道，“祈福卡”贴满墙面，上面写满学子的奋斗目标。教室里，初三考生正全神贯注投入复习，仔细聆听老师讲解重点、难点。课间，不少学生仍捧着错题本围住老师追问，不放过任何一个薄弱环节。

进入中考备考阶段，该校初三科任教师逐一梳理各科知识薄弱点和易错点，分层推进、精准施策，帮助每位考生在最后阶段再进一步。师生同心，备考有序进行。

与此同时，学校积极营造暖心备考氛围。心理辅导团队定期开展减压团辅活动，通过趣味游戏和放松训练帮助初三考生缓解焦虑、增强信心；后勤部门严守食品安全，精心搭配营养加油餐，荤素搭配、菜式常新，且每日提供暖心汤品，让初三考生吃得好、状态稳。

学校还精心策划了毕业歌会，初三学子用歌声抒发拼搏豪情、释放备考压力，老师登台献唱送上真挚祝福，台上台下歌声、掌声交织，温馨而热烈。

助力考生从容应考

初二地理、生物会考在即，华南师范大学附属中学东莞长安学校考生正专注梳理考点、复盘错题，全力以赴应考。

近期，学校地理、生物学科教师开展专项练习与分层答疑，针对性梳理知识薄弱点。围绕会考开展模拟训练，规范答题节奏与考场要求，让学生提前适应相关考试模式，为后续学习筑牢根基。

学校同步关注学生身心状态，多措并举舒缓压力：定期开设心理主题班会，“一对一”沟通疏导情绪；组织学生前往校内劳动基地采摘蔬果，在田间实践放松身心。

食堂定制均衡营养餐，同时向家长推送居家学习、心态调节相关建议，家校协同陪伴学生从容备考。

以满满仪式感缓解考生焦虑

为了给首届初三考生缓解学业焦虑，更从容地进入考场，东莞市步步高实验学校推出特色关怀实践活动。

活动以三年成长影像回顾切入，唤醒考生的自我认同；邀请家长、教师登台朗读亲笔信，传递“全力支持、全然接纳”的态度，消解考前焦虑；设置“致未来的自己”明信片书写环节，引导考生完成自我对话；活动最后，师生共同将装有寄语的定制公仔抛入校园“捕梦网”，以仪式感具象化家校社的共同托举。

此外，该校将社会情感能力培养嵌入备考全流程，通过开设考前心理微课堂、同伴互助小组、“窗绘韶华”美术课压力疏导等活动，把“陪伴式备考”落到实处，让考生在被看见、被支持的氛围中积蓄前行力量。

做足“暖心”功夫 让考生轻装上阵

东安初级中学倡导“平安、和谐、健康”的备考理念，不搞突击、不加焦虑，让考生保持正常作息，保证充足睡眠，每天坚持体育锻炼，以最佳状态迎接考试。

在心理调适方面，该校做足“暖心”功夫，先后开展了“心愿有约”心理疏导活动，举办“中考加油餐”美食汇为学子补充能量，组织“最美毕业照”拍摄留下青春记忆……让考生轻装上阵，内心温暖而坚定。

在教学备考方面，学校充分发挥教研共同体优势，邀请长安实验中学名师工作室到校进班精准指导，各学科备课组团队协同作战，以集体智慧提升备考实效。

目前，全校备考氛围浓厚而平静，师生状态昂扬而从容，正全力以赴迈向考场。

导师包保、名师进校  以最佳状态迎接中考

为做好中考最后阶段的复习备考，雅正学校通过模拟考与专题讲评攻克薄弱环节，不断提高复习备考的质量和效率。

在心理辅导方面，学校实行导师包保制，每位老师负责4至5名考生，定期谈心疏导；同时开展励志分享交流、减压活动，携手家长拍摄加油视频，并举行出征仪式，发放“福袋”“手环”等小礼品传递祝福。在饮食保障上，定期对学校食堂开展专项检查，确保安全卫生，并科学搭配营养菜单，守护考生健康。

此外，学校邀请名师进校指导，开设分层教学，全方位助力考生以最佳状态迎考。

开展主题活动  为考生减压鼓劲

为缓解考生考前焦虑，舒缓备考压力，提振中考信心，振安初级中学组织开展中考减压动员主题活动。

活动上，考生们身穿统一校服，手持小红旗、励志加油手牌，身姿挺拔、斗志昂扬。大家并肩而立，彼此鼓劲打气，在集体氛围中释放紧绷情绪，卸下心理负担。考生们表示，将以平和、从容的心态直面中考，全力以赴考出理想的成绩。

“一对一”辅导减压  让考生更好调整情绪

中考在即，振安学校全力以赴做好各项保障工作，助力考生以最佳状态迎考。

学校专门开设考前心理辅导课，安排专职心理教师“一对一”疏导减压，帮助考生缓解焦虑、轻装上阵。食堂科学调整膳食搭配，确保营养均衡、饮食安全。

目前，学校的考生们已进入最后备考阶段，复习氛围浓厚，课堂专注度高，课间互相答疑、查漏补缺已成常态。考生们精神饱满、斗志昂扬，纷纷表示将以平和心态沉着应考，力争在中考中发挥出最好水平，不负青春、不负期待。

开展考前减压团辅  为考生注入“心”动能

近日，长安福海学校举办中考减压活动，来自东莞中学松山湖学校“心启点”专业心理团队，应邀为133名初三考生量身打造考前减压团辅。

活动围绕“心理赋能”精心设计五大环节：趣味热身游戏让同学们在欢笑中消解疲惫；协作挑战《变强的A4纸》引导大家领悟压力即动力，携手便能破局；赋能冥想。（黄楚芳  长安供稿供图）

责任编辑：蔡劲蓉