大暑时节护成长！广东卫健科普儿童青少年“五健”知识

7月22日，广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康”专题新闻发布会。本次活动立足岭南大暑高温高湿气候特点，结合广东省儿童青少年“五健”促进行动，聚焦群众高度关注的儿童青少年健康体重、视力健康、心理健康、骨骼健康、口腔健康五大议题，汇聚医学专家开展权威科普，为广大家长与青少年送上贴合岭南夏季特点的暑期健康指南。

 发布会上，相关领域专家分别围绕五大健康维度开展专业解读。在健康体重方面，专家提示，暑期切忌长期久坐、暴饮暴食冷饮甜品，提倡顺应岭南气候合理膳食，错峰开展户外运动，做到吃动平衡，科学防控儿童青少年肥胖。针对视力健康，专家建议严格管控电子产品时长，保障每日户外自然光活动，坚持规范用眼习惯，警惕暑期近视快速进展。
   

广东省妇幼保健院副院长、主任医师尹爱华表示，儿童青少年是祖国的未来、民族的希望。当前，广东省儿童青少年健康总体状况持续向好，但仍面临一些突出问题：超重肥胖率持续上升，近视率居高不下，心理健康问题日益凸显，脊柱弯曲异常检出率逐年增加，龋齿仍是儿童最常见的口腔疾病。这些问题相互关联、彼此影响，需要系统谋划、综合施策。今年5月，广东正式启动儿童青少年“五健”促进行动，围绕儿童青少年健康体重、视力健康、心理健康、骨骼健康、口腔健康等五个领域统筹推进。

大暑节气正值盛夏，岭南地区湿热交织，恰逢中小学暑期时段。孩子居家时间变长、电子产品使用增多、作息饮食容易失序，是肥胖进展、近视加深、情绪波动、体态异常、口腔问题高发的关键窗口期。发布会紧扣时令养生规律与青少年成长规律，推动儿童青少年“五健”行动落地，引导家庭建立科学健康管理理念。
 

中山大学附属口腔医院口腔预防科主任医师周燕表示，牙齿的发育、口腔健康习惯的建立，都与生命早期密切相关。孕期是儿童口腔健康的重要起点。牙齿的发育从胎儿时期已经开始，孕期母亲的营养状况、健康行为以及口腔健康状况，与孩子未来口腔健康密切相关。因此，准妈妈在孕期除了关注全身健康，也要重视口腔健康管理，保持良好的口腔卫生习惯，坚持刷牙，合理饮食，定期接受口腔检查，及时发现和处理口腔问题。

中山大学中山眼科中心主任（院长）助理、主任医师刘臻臻指出，暑假期间，儿童青少年户外活动减少，居家时间增加，电子产品使用时间往往也会明显增加，确实是需要特别关注视力健康的重要时期。但近视防控并不是简单地“禁止电子产品”，关键在于帮助孩子建立科学、合理的用眼习惯。   

广州医科大学附属脑科医院社区精神科主任医师黄若燕指出，暑假期间孩子在家时间多，矛盾容易冒出来，家长可以试试这几个方法增进亲子关系。第一，把“你”开头换成“我”开头。说的是你的感受，不是指责他，孩子更容易听进去。第二，规矩要“一起定”，暑假一开始，跟孩子坐下来一起商量手机使用规定。孩子参与了制定，遵守的意愿会高很多。第三，给孩子留空间。 尤其是青春期的孩子，特别需要自己的空间。你给足尊重，他反而不太会跟你对着干。第四，完全不让孩子碰手机，不现实，也不合理。家长可以引导孩子用手机做点有产出的事，把“消耗型使用”变成“创造型使用”。最后还想说一句，亲子之间有矛盾是正常的。重要的不是不吵架，是吵完还能坐下来好好说话。

广州市荔湾区西关培正小学党总支书记石桂芳表示，儿童青少年“五健”促进行动，聚焦健康体重、健康视力、健康骨骼、心理健康、口腔健康五大核心，是守护孩子终身健康的关键举措。西关培正小学立足“体心共育、全域浸润”的健康学校范式，将“五健”知识系统化、场景化、常态化融入校园日常教育，让健康知识看得见、学得会、用得上。

中山大学附属第三医院骨科主任、主任医师刘斌表示，大暑天气炎热，运动要讲究科学。建议选择游泳，水的浮力能减轻脊柱压力，同时对全身肌肉是很好的锻炼。跳绳也是很好的选择，这是一项全身性的有氧运动，对骨骼生长有积极作用。还有篮球，跳跃产生的纵向压力能刺激骨骼生长。但要注意几点：选择早晨或傍晚凉爽时段运动，避开正午高温；运动前充分热身，运动后及时补充水分；如果孩子出现面色苍白、大量出汗等不适，要立即停止。每天坚持60分钟中高强度身体活动，就是给孩子骨骼健康最好的投资。

下一步，该省卫健委将持续依托节气科普平台，联动学校、社区、医疗机构，常态化开展儿童青少年五大健康主题宣传，推动形成“家庭-学校-医疗机构”协同共管模式，普及简便可行的健康养护方法，引导全社会共同守护儿童青少年身心健康，助力青少年健康成长。

责任编辑：蔡劲蓉