洪雅公安：开展心理健康团辅活动 为民辅警解压赋能

“大家辛苦了。今天在这里，没有勤务、没有指令、没有必须完成的任务。请允许自己，真正地休息一次。”

为进一步落实爱警暖警措施，缓解基层民辅警工作压力，7月22日下午，20余名来自洪雅县公安局各警种部门、长期受失眠困扰的民辅警放下手头工作，在成都启禾倾听心理支持中心专家团队的引导下，开启了一段长达90分钟的专属“心灵SPA”。

众所周知，公安工作任务繁重、节奏紧张，高风险、高负荷、高强度的职业特点使广大民辅警承受着巨大的身心压力。昼夜颠倒的值班备勤、随时待命的应急处突，让不少一线战友陷入了“躺下睡不着、醒来没精神”的恶性循环。洪雅县公安局党委始终将“从优待警”作为凝聚警心的核心工程，聚焦解决民警辅警的“急难愁盼”，特邀专业心理支持中心，以“枕戈入眠·心安好眠”为主题，精心策划了这场以睡眠问题为靶向的团体辅导活动。

活动以一个温情的小故事开场，迅速拉近了彼此的心理距离。在随后的分组研讨环节，民辅警们围坐成小组，卸下平日的防备，以“手掌作画”的方式，分享各自的失眠经历与入睡困难。有人谈到夜间易醒的焦虑，有人诉说作息紊乱的无奈，也有人提及高压执勤后情绪难以平复的困扰。在小组组长的带领下，大家一边梳理岗位工作带来的共性问题，一边记录个人独特的环境影响因素，并将团队的应对方法汇总在“应对资源库”中。一位参与活动的民警感慨：“原来不是我一个人这样，说出来之后，心里轻松了不少。”

研讨过后，活动进入深度放松阶段。专业老师从警察职业角度出发，剖析心理压力来源，教授实用情绪处理和解压技巧，让大家在呼吸之间逐步卸下执勤的压力与心理的防备。冥想结束后，活动进入30分钟的沉浸式助眠小憩环节，进一步舒缓身心、放松解压。

“感觉紧绷的肩膀突然松了下来，最近的焦虑好像也跟着水流冲走了！”活动结束后，民辅警纷纷分享体验感受，坦言这种“语言按摩”式的心理疏导，对改善睡眠质量、缓解职业倦怠具有立竿见影的效果。活动尾声，专家团队还为大家普及了日常居家和值班期间适用的简易睡眠小技巧，从睡前冥想到呼吸调节，从环境布置到饮食搭配，手把手指导大家将这些方法融入日常。

短短90分钟，是一次心灵的“SPA”，更是一场组织的深情抵达。从心理健康专题讲座到心理减压团辅活动，从“夏季送清凉”到常态化心理咨询服务，洪雅县公安局持续将爱警暖警举措做实做细。洪雅县公安局政工室主任李明隆表示，此次活动不仅是一次夏日里的身心调适，更是洪雅公安关注民辅警心理健康、打造“有温度警营”的生动实践，下一步将不断完善心理健康服务体系建设，努力营造张弛有度、团结和谐的工作氛围，确保队伍始终保持昂扬的斗志和旺盛的战斗力。（邱毅）

责任编辑：蔡劲蓉