趣味解压“魔”力全开 杭州滨江长河街道社工减压系列活动持续升温

“老师，这个手势能再示范一遍吗？”“学会这个小魔术，以后入户走访都能用上！”近日，在浙江省杭州市滨江区长河街道长河社区活动室内，一场趣味满满的魔术疗愈活动精彩上演，欢声笑语不断，为基层社工的午后时光注入了轻松活力。这也是2026年滨江区长河街道社会组织公益创投“暖心赋能社工关爱项目”系列减压活动的第三场特色课程。在前两期插花、正念活动收获良好反响的基础上，该项目再次为一线社工送上了暖心的身心慰藉。

基层社工长期扎根网格一线，承担着民情走访、矛盾调解、便民服务、台账整理等繁杂工作，长期处于高强度、高投入的工作状态。为切实关爱社工身心健康，缓解职业压力，丰富业余生活并凝聚团队活力，项目承接方杭州市拱墅区治汇墅社会治理发展中心精心策划了常态化“周四专属减压”系列活动。活动以动静结合、多元治愈的形式，让社工在忙碌工作之余舒缓身心、放松减压、乐享生活。

此前，项目已顺利开展两期沉浸式减压体验活动，氛围温柔治愈。盛夏荷风袅袅，首期荷花主题插花活动雅致开启。正值夏日荷花盛放时节，活动精选当季清雅荷花作为主花，搭配浪漫玫瑰、灵动喷泉草及清新配草，带领社工制作专属夏日花篮。课堂上，花艺老师细致讲解了插花构图、修枝技巧与色彩搭配要点。平日里奔走服务一线的社工们放下工作疲惫，静心修剪枝叶、错落搭配花材，将荷花的清逸、玫瑰的温柔、喷泉草的灵动巧妙融合，一步步打造出层次饱满、清新雅致的夏日花艺作品。在指尖创作的过程中，大家舒缓焦虑、陶冶心性，在花香环绕中卸下身心疲惫，收获了满满的治愈与美好。

第二期正念静心疗愈活动，则以温柔向内的方式安顿身心。伴随着舒缓轻柔的背景音乐，在专业老师的引导下，全体社工调整体态、闭眼调息、专注当下。大家暂时抛开社区琐碎事务与工作压力，通过正念呼吸、身心觉察、深度放松等方式，舒缓紧绷神经、平复浮躁情绪，有效缓解了长期伏案工作带来的身心劳损。大家在静谧的氛围中沉淀自我、积蓄能量，学会了科学调节情绪、释放压力，以更平稳、专注的心态面对日常基层工作。

本轮开展的第三期趣味魔术亲子课堂，一改静态互动模式，以欢乐沉浸式体验解锁了亲子陪伴新方式。活动邀请专业魔术师现场展演近景魔术，瞬息变幻的精彩效果引得大小朋友阵阵惊呼、掌声不断。观赏完表演后，孩子们兴致盎然、跃跃欲试，纷纷举手好奇询问魔术奥秘。针对大家高涨的学习热情，魔术师精心挑选了两个简单易学、观赏性强且适合亲子协作的入门魔术。他放慢动作，手把手拆解教学，细致讲解手法诀窍与节奏把控，并耐心纠正常见操作误区。家长与孩子两两组队、相互配合、反复练习，在轻松热闹的氛围中共同解锁新技能。欢声笑语充盈整个课堂，大家在收获趣味与成就感、拉近亲子距离的同时，也共同营造了温馨融洽的社群氛围。

据了解，长河街道“暖心赋能社工关爱项目”系列减压活动为常态化长效赋能项目。除已开展的插花、正念、魔术活动外，后续还将持续推出非遗中成药香氛画、曼陀罗涂鸦疗愈、流体熊DIY、音乐疗愈、古风团扇制作等多主题特色减压课程，不断丰富社工的疗愈载体。

下一步，长河街道将持续深耕社工关爱保障工作，常态化开展形式新颖、内容丰富、贴合需求的减压赋能活动。通过持续为基层社工减负、暖心、聚力，让社工队伍轻装上阵、温暖前行，以更饱满的热情、更昂扬的姿态扎根基层、服务民生，助力街道基层治理提质增效。（杭州市拱墅区治汇墅社会治理发展中心 王雅敏）

责任编辑：陆松江