科普惠民生 守护零距离——西安市第五医院健康大讲堂聚焦颈肩健康

为持续深化“我为群众办实事”实践活动，切实提升群众健康素养水平，普及科学就医与日常养生知识，近日，西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）针灸推拿康复科联合门诊办公室，在门诊四楼大厅举办了以“守护颈肩，健康同行”为主题的健康大讲堂公益科普活动。本次讲座由市五院针灸推拿康复科王超医师担任主讲，内容紧贴群众需求、讲解通俗易懂，吸引了众多患者及家属到场参与，现场反响热烈。

颈肩部劳损已成为现代人最常见的健康困扰之一，长期伏案工作、低头看手机、空调直吹等不良习惯，让颈肩问题日益年轻化。讲座中，王超医师用一组震撼数据切入主题——我国颈椎病患者已突破2亿人，20岁至40岁的上班族中每两人就有一人出现颈肩不适，25至35岁年轻患者占比从十年前的8%飙升至32%。随后，他深入剖析了颈肩劳损的四大“元凶”：不良姿势、缺乏运动、受凉和精神压力，并借助颈椎承重对比图直观展示了不同低头角度下颈椎承受的压力——低头60°时颈椎承重高达27公斤，让现场听众对颈肩问题的成因有了深刻而清晰的认识。

针对群众普遍关心的“如何判断自己是否有颈肩问题”，王超医师现场教授了简便易行的“耳垂垂线法”自我检测方法，引导听众通过观察耳垂最低点垂线落在肩部的位置，初步判断颈椎曲度是否正常、是否存在变直或反弓。同时，他从生活方式“三调整”入手，系统讲解了科学坐姿、正确睡姿及日常习惯的改进要点，并明确告知听众：休息3至5天症状无缓解、疼痛放射至手臂或手指麻木、伴有头晕恶心等情况，需及时就医。

围绕群众最关心的“如何治疗”问题，王超医师重点介绍了我院针灸推拿康复科中西医结合的特色康复方案。冲击波疗法被称为“不流血的手术刀”，具有非侵入、无创伤、痛苦小、起效快的特点；配合针灸、推拿等中医传统疗法，形成“冲击波精准打击痛点、针灸推拿整体调理”的标本兼治模式。讲座还设置了现场互动教学环节，王超医师带领听众一起练习收下颌、肩胛后缩、靠墙站立三个简单安全的居家养护动作，帮助大家掌握“每天5分钟，给颈肩‘松绑’”的实用技巧，现场听众纷纷跟随练习，气氛活跃。

讲座结束后，王超医师针对部分群众提出的个性化问题进行了一对一咨询与详细解答。不少听众就自身颈肩疼痛、日常养护困惑、就医时机等提出问题，王超医师逐一耐心细致解答，结合每位咨询者的年龄、职业、症状特点及生活习惯，给出针对性的康复建议和就医指导。精准贴心的答疑服务，真正把专业医疗知识送到了群众身边，让科普更接地气、更暖人心。

本次健康大讲堂将专业医学知识转化为群众听得懂、学得会、用得上的健康指南，有效提升了公众对颈肩部劳损的科学认知和自我管理能力。目前，西安市第五医院针灸推拿康复科已开设“颈椎病专病门诊”（全年无节假日），采用针刺、艾灸、拔罐、手法等中医适宜技术，结合冲击波、超短波、磁振热等现代物理疗法，为患者提供个体化、规范化的综合康复治疗。未来，科室将持续围绕群众高发的颈肩腰腿痛等健康问题，常态化开展健康科普与义诊咨询活动，以实际行动守护群众骨骼肌肉健康，把便民、惠民落到实处。(王超）

责任编辑：蔡劲蓉