如何科学防暑，中暑如何急救？山医药附院急诊医生为您解答

高温天气持续，中暑成为高发急症。如何科学有效防暑？中暑后怎样科学地进行现场急救？山东医药大学附属医院急诊科副主任医师张冰为您权威解答。

急诊临床显示5类高风险人群

户外工作者：如建筑工人、环卫工人、交警、外卖骑手，可能需要长时间在户外环境下作业。

老年人：体温调节功能自然减退。

婴幼儿：体温调节中枢还未发育完全。

慢性病患者：高血压、心脑血管疾病、糖尿病人群，身体对热应激的耐受能力变差。

服用某些药物的人：比如一些抗组胺药、利尿剂等，可能会影响排汗或体温调节。

另外，孕产妇、睡眠不足的人也同样要高度警惕。

科学防暑“四建议”

不要等渴了再喝，要少量多次补水，建议淡盐水或含电解质的饮品。

注意千万别一次性猛灌大量的白水，否则可能引起“水中毒”，也就是低钠血症。

建议2 主动降温

可以用湿毛巾敷在额头、颈部、腋下这些大血管经过的地方。老年人家里的室温建议控制在26-28度，不要为了省电硬扛着不开空调。

需要提醒的是，不要用酒精擦身体降温，也不要在大汗淋漓的时候立刻冲冷水澡——强烈的冷刺激会让血管急剧收缩，容易诱发心脑血管意外。

建议3 合理安排外出时间

上午10点到下午4点是每天气温最高的时段，尽量减少外出。如果必须出门，要戴遮阳帽、墨镜，穿浅色、宽松、透气的衣服。

建议4 警惕室内中暑

如果室内通风不好、又没有空调，同样可能会中暑。

中暑急救“四步走”

“快速、有效、持续降温”是中暑现场急救的关键，可以总结为四个字：搬、降、补、转。

责任编辑：蔡劲蓉