陕西省长安师范学校附属小学开展心理健康专题讲座

为帮助六年级学生科学认识情绪、掌握调节方法，以更加积极从容的心态迎接成长挑战，陕西省长安师范学校附属小学特邀陕西省精神卫生中心王锦专家为六年级全体师生开展《我的情绪我主导——做情绪的主人》心理健康专题讲座。

讲座伊始，王锦老师以一场别开生面的“用身体告诉我你此刻心里的天气”互动游戏开场。同学们积极参与，用身体动作表达当下的心情状态，现场气氛轻松活跃，在欢笑中开启了情绪探索之旅。

王锦老师从“认识情绪”切入，向同学们揭示了情绪的本质——情绪没有好坏之分，每个情绪都有其独特的价值。她重点讲解了四种基础情绪的功能：愤怒是身体的“边界警报”，悲伤是心灵的“暂停键”，恐惧是保护我们的“安全雷达”，快乐则是强化积极行为的“正向反馈”。王锦老师还特别指出，六年级学生正处于大脑前额叶“施工装修”阶段，杏仁核过度警觉、理智司令反应滞后是正常的生理现象，是成长的必经之路。 

在“做情绪的主人”板块，王锦老师为同学们送上了一套实用的“情绪工具箱”。她从“照顾身体改变情绪”入手，建议同学们通过充足睡眠、规律饮食、每天运动来稳定情绪“地基”；通过“核查事实三步法”引导大家区分“事实”与“想法”，避免被消极解读带偏情绪；还教给大家呼吸法等调节技巧。王老师特别强调“积极储备”的重要性，将内心比作“情绪能量池”，鼓励同学们每天记录三件好事，主动积累积极情绪，增强心理韧性。

讲座结束后，孙校长作总结讲话，他感谢王老师的精彩分享，并寄语六年级全体同学，在接下来的小学时光里，带着今天的收获，轻装上阵，向阳而生，以温暖平和的心态迎接未来的每一天。校长的讲话情真意切，赢得了全场热烈掌声。

本次讲座是该校心理健康教育系列活动的重要组成部分。同学们在讲座中认真聆听、积极参与互动，纷纷表示学到了实用的情绪调节方法，明白了“不必时刻开心，平静已经很棒了”的道理。未来，学校将持续关注学生心理健康，开展形式多样的心育活动，为每一位学生的阳光成长保驾护航。（长安师范学校附属小学）

责任编辑：蔡劲蓉