西安：减压助眠学救护 健康讲座为一线教师“充电”

为切实关爱教职工身心健康，传递尊师重教、惠师强师的良好氛围。9月20日，由西安市教育局、西安市卫健委联合组织的“关爱教师健康、赋能育人初心”健康关爱进校园系列活动走进西安市第八十九中学。

西安市中心医院急诊科主治医师潘晓青，精神心理科主任王鹏，带来紧贴教师工作生活日常的健康知识。两位专家围绕压力管理、情绪疏导、睡眠调理、应急救护等核心内容，摒弃晦涩难懂的专业术语，以真实生活场景为切入点，用通俗直白的讲解、落地可行的方法开展健康科普，实用性满满。

针对教师群体普遍面临的健康问题，王鹏医生用专业的压力效率变化曲线，生动科普压力与工作状态的关系。他讲到，适度压力可以激发工作动力、提升工作效率，但当压力突破身体承受峰值后，持续的高压状态，反而会让人身心疲惫、状态大幅下滑。同时他提醒老师们，负面情绪、失眠疲惫切勿硬撑，要学会科学调节、主动疏导，掌握适合自己的解压方式。

除心理情绪调理知识外，潘晓青医生围绕校园、家庭高频突发场景，深入浅出地讲解实用急救技巧，现场演示自救互救操作流程，帮助老师们补齐急救知识短板，掌握标准化的应急救护技能，为日常工作和生活筑牢安全防护网。

西安市第八十九中学教育集团教师徐萍深有感触地说：“本次讲座分享的解压、助眠方法完美适配教师的工作节奏，针对性极强。”“这次讲座内容丰富、实用性十足，不仅学到了简单易操作的情绪调节小技巧，还掌握了专业的应急救护知识，无论是日常教学工作还是居家生活都非常受用，真切感受到了社会与教育部门对教师群体的暖心关爱。”教师胡承裕也说道。

下一步，市教育局、市卫健委将持续推进系列健康关爱服务，陆续开展公益义诊、健康科普讲座、心理健康辅导等多元化暖心活动，以全方位的健康保障守护教师身心健康，切实提升广大教育工作者的职业幸福感、归属感与获得感，让广大教师暖心从教、安心育人。（西安市教育局）

责任编辑：蔡劲蓉