渠县第二中学举办青春期成长赋能专题讲座

金秋九月，护航青春。为帮助初一女生应对青春期身心变化，增强自我保护与防性侵能力，破除限制性自我认知，筑牢心理安全防线，9月21日晚，渠县第二中学为全体初一女生举办“拥抱变化，认识自我——青春期成长赋能”专题讲座。活动由学校心理咨询室负责人韩璐统筹，专职心理教师郑梦婕主讲。

讲座围绕认识自我、安全守护、榜样引领、心理赋能四个篇章展开。郑梦婕老师结合科普视频，详细讲解青春期生理与心理变化，引导女生坦然面对身体发育，掌握个人卫生、饮食营养、适量运动等实用知识；针对情绪波动，分享呼吸放松法、合理宣泄法等情绪管理技巧，鼓励大家悦纳自我、拒绝容貌焦虑，以自信阳光的心态迎接青春。

在安全守护篇章，郑梦婕老师剖析青春期异性交往的心理变化，引导女生把握交往尺度、建立健康界限，带领大家齐读“不轻信、不独处、不触碰、大声说、及时逃”口诀，讲解性侵害类型与防范措施，传授“拒绝、逃离、呼救、报警”四步法，并列出十项自我保护注意事项，叮嘱女生提高警惕，勇敢说“不”，用智慧和法律武器保护自己。

在榜样引领篇章，郑梦婕老师分享张桂梅、王亚平、谷爱凌等优秀女性的奋斗故事，激励女生汲取榜样力量，打破性别设限。她还引入SMART目标设定法，指导同学们科学规划学业与人生，将青春梦想转化为脚踏实地的行动。随后，她带领同学们进行放松互动体验，帮助释放初入中学的学业压力与紧张情绪，通过赋能练习学会自我调适，保持积极乐观心态。

讲座结束后，现场气氛依然热烈，许多学生主动围拢在郑老师身边踊跃提问。郑老师耐心倾听、逐一解答，用专业与温暖回应同学们的青春困惑，进一步巩固了讲座效果。此次讲座在温馨感人的氛围中圆满结束，郑老师以“以歌为誓，共赴山海”寄语全体女生，祝愿大家在青春旅途中做最好的自己。

此次专题讲座不仅普及了身心健康知识，更在女生们心中播下了自信、自爱、自护的种子。渠县第二中学将持续关注学生心理健康，为青少年的阳光成长保驾护航。（贾春燕）

责任编辑：刘玉晨