潍坊市精神卫生中心心理健康服务走进昌乐县卫健局

近日，潍坊市精神卫生中心心理咨询中心副主任孟亮亮走进昌乐县卫健局，为该局60余名干部职工做题为“健康睡眠 优先之选”的心理健康讲座。

孟亮亮结合临床典型案例，系统阐释了睡眠障碍的定义、类型及对心理健康的危害，并重点讲解了科学调节睡眠的“四维干预法”：一是建立规律作息，调节生物钟；二是通过正念冥想、放松训练缓解焦虑；三是优化睡眠环境，减少电子设备干扰；四是及时寻求专业帮助，避免症状慢性化。提醒大家将睡眠管理纳入健康生活方式，筑牢心理健康防线。

未来，潍坊市精神卫生中心将持续发挥专业优势，落实国家卫健委“儿科和精神卫生服务年”行动重要举措，推动拓展心理健康和精神卫生服务，对重点人群有针对性普及心理健康知识，通过深化“四送四进四提升”行动内涵，为建设更高水平的健康潍坊注入“心”动能。

（供稿：潍坊市精神卫生中心）

责任编辑：柴晶晶