陕西省新周强制隔离戒毒所：管好情绪“晴雨表”  走好矫正每一步

近日，陕西省新周强制隔离戒毒所联合咸阳市渭城区司法局，对辖区40余名社区矫正对象开展以“学会情绪管理 从容拥抱生活”为主题的心理健康专题讲座，助力社区矫正对象科学认识情绪，积极面对生活，走稳矫正之路。

讲座伊始，干警以近期引发社会关注的景德镇飙车撞人案为切入点，深入剖析了案件背后的情绪诱因，系统阐述了不良情绪对个人认知、行为选择及人际关系的负面影响。干警讲道：“情绪就像身心状态的‘晴雨表’，分为积极和消极两类。积极情绪是成长路上的‘助推器’，能让我们保持乐观自信、精力充沛；消极情绪则是前进途中的‘绊脚石’，容易让人陷入焦虑失望、萎靡不振的状态。”针对社区矫正对象在日常工作生活中面临的家庭矛盾、社会偏见、就业困境等多重压力，干警着重提醒，要妥善化解这些压力催生的负面情绪。针对焦虑、烦躁、自卑等常见情绪问题，干警现场传授并演示了“正念呼吸法”“思维冷静法”“自我肯定清单法”等实用情绪调节技巧，同时讲解有效沟通要点，引导大家以理性心态接纳负面情绪，用平和方式化解生活矛盾。

在情景模拟环节，聚焦日常生活中的容易出现的冲突场景，设置了邻里噪音纠纷、朋友借贷矛盾、情侣感情冲突等典型情境，干警组织社区矫正对象分组扮演不同角色。在模拟互动中主动运用所学方法，尝试化解冲突，将理论知识转化为实际应对能力。过程中，干警采用“背对背”倾听与“面对面”疏导相结合的方式，引导双方换位思考、增进共情，切实提升社区矫正对象处理矛盾与情绪管理的综合能力。

讲座尾声，干警向每位社区矫正对象发放了《情绪管理手册》，方便大家随时查阅学习心理健康知识。一名社区矫正对象分享感受时说道：“以前一遇到不顺心的事就容易冲动，现在明白了情绪是可以调节的。再遇到情绪上头时，我会试着用学到的方法让自己平静下来，避免做出让自己后悔的行为。”（黄轩、李帅）

责任编辑：蔡劲蓉