暖心“送”健康 解压“零”距离 ——中铁物贸沈阳分公司工会开展心理关爱进一线活动

近日，为切实关心关爱一线员工心理健康，缓解工作压力，提升幸福感和归属感，中铁物贸沈阳分公司工会走进基层经营中心，组织了一场以“压力识别与减压小贴士”为主题的心理健康讲座。活动特邀国家资深心理咨询师姜羽娜老师现场授课，将组织的关怀与温暖送到奋战在经营一线的员工“心坎上”。

随着市场竞争日益激烈和工作节奏不断加快，一线经营员工面临的压力日趋多元复杂。公司工会敏锐捕捉到员工对心理疏导与情绪支持的潜在需求，主动策划、精准对接，把心理关爱作为“我为群众办实事”实践活动的重要内容，努力为员工撑起一把心灵的“守护伞”。

讲座围绕“压力自测”“压力识别”“压力缓解”三个板块层层递进。姜羽娜老师结合多年心理咨询与企业职场辅导经验，通过生动的真实案例和现场互动问答，引导员工识别日常工作和生活中容易被忽略的压力信号，系统剖析压力来源。她指出，职场人往往面临“三座大山”——责任压力、成就压力与身体压力，这三者相互交织，若长期得不到有效调节，可能影响情绪状态、人际关系甚至身体健康。

在减压方法分享环节，姜老师不仅带来了理论讲解，更带领大家现场体验了“4-7-8呼吸法”“耸肩—后夹—下沉放松法”等简单实用的身体调节技巧。员工们跟随着节奏一呼一吸、一松一紧，在短暂的几分钟内明显感受到身心的放松。姜老师引入“认知重构”理念，鼓励大家学会从不同角度看待工作中的困难与挑战，调整固有的情绪反应模式，并通过运动、表达、学习等积极方式主动应对压力。

整场讲座气氛轻松活跃，互动频繁。员工们认真聆听、踊跃提问，在欢笑与思考中收获了实用的情绪管理工具。“以前觉得压力大就只能硬扛，今天才发现，学会一些小方法，心态真的会不一样。”一位一线员工在课后感慨道。大家普遍认为，讲座内容贴近工作实际，方法简便易行，不仅帮助自己更科学地认识压力，也提升了自我调节情绪的能力。

此次心理关爱活动，不仅是一次心理健康知识的普及，更是一场温暖而深刻的心灵对话。它让一线员工在忙碌的工作间隙，停下脚步、观照内心，感受到来自组织的理解与支持。公司工会相关负责人表示，未来将持续关注员工心理健康需求，把心理关爱服务纳入常态化工作机制，定期开展专题讲座、心理测评、个别咨询等形式多样的服务活动，用心用情守护好每一位员工的“心”家园，让关爱之光照亮奋斗之路，让温暖之力助推企业高质量发展。（王郁 孙微微）

责任编辑：刘玉晨