西安交大附中空港实验学校：趣味减压暖身心 赋能前行迎高考

为助力高三学生掌握减压技能，增强心理韧性，以从容心态应对即将到来的高考，近日，西安交大附中空港高级中学精心策划并开展了高考前减压赋能系列活动，用趣味与温暖为高三学子们的冲刺之路注入满满力量。

4月20日，高三年级中心组织并举办了“趣味燃动 乐享青春”趣味运动会。活动场地覆盖田径场与室内篮球馆，拔河、大排球、拉力圈等一系列趣味十足的项目轮番上演，现场氛围热烈。同学们自发组队、默契协作，在欢声笑语中释放备考压力，在奋勇比拼中凝聚青春力量，终极套圈环节更给大家带来了满满惊喜，让少年们在欢笑中积蓄冲刺能量。

4月24日，学校举行了高三心理赋能讲座暨心理副校长聘任仪式，为即将迎考的学子们送上一份实用的压力应对“急救包”。学校特邀西安交通大学第一附属医院心理卫生科李业宁医生，以“60分钟 从‘心’充电”为主题，为同学们带来了一场深入浅出的心理减压疏导讲座。李业宁结合高三备考实际，系统剖析了压力与成绩的辩证关系，指出适度压力恰恰是提升专注度的关键。并分享了3分钟呼吸法、生理叹气法、“5-4-3-2-1”接地技术、认知调整法等4种简单易操作的减压技巧，帮助学生在冲刺阶段稳住心态、从容应考。

本次高三减压赋能系列活动，将趣味运动与专业心理指导有机结合，既有效缓解了高三学子们的备考压力，又传授了实用的减压技巧、筑牢了心理防线。相信在学校的悉心呵护与助力下，全体高三学子定能卸下包袱、轻装上阵，以坚定的信念、饱满的状态，奔赴属于自己的理想前程。

（交大附中空港实验学校）

责任编辑：蔡劲蓉