“穿越关系迷雾，拥抱阳光心情” 桂阳二中2026年上期心理健康讲座圆满举行

为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确处理人际矛盾、提升沟通能力、塑造阳光心态，2026年5月13日下午，桂阳二中特邀国家二级心理咨询师邓琪美老师，为七年级全体学生开展了以“穿越关系迷雾，拥抱阳光心情”为主题的心理健康专题讲座。整场讲座贴近生活、内容实用、互动热烈，取得良好教育效果。

聚焦人际困惑，点亮沟通心灯

讲座围绕关系模式调查、理想与现实的关系、关系和解的沟通魔法三大核心板块展开。邓老师以生动案例、趣味测评和互动体验，深入浅出地讲解了讨好、指责、超理智、打岔四种常见沟通姿态，帮助学生清晰认识自身沟通习惯，找到改善关系的突破口。

解析情绪密码，转变认知观念

在“理想与现实”环节，邓老师引入情绪ABC理论，引导学生明白：情绪的来源不是事件本身，而是对事件的看法。同学们通过小组分享、情景思考，学会换角度看待亲子、同伴关系，懂得调整想法就能改变情绪，有效化解内心困惑。

传授沟通技巧，学会和解相处

在“关系和解”模块，邓老师重点讲解非暴力沟通四步法：观察、感受、需要、请求，并结合“借文具”“父母查看手机”“朋友失约”等学生真实场景，带领大家现场练习“温柔而坚定”的表达方式。同学们积极参与、大胆演练，在实践中掌握化解矛盾、表达需求的实用技巧。

滋养心灵成长，营造阳光校园

整场讲座内容贴近学生生活，形式活泼有趣，既有心理学的专业支撑，也有实用的沟通技巧。同学们纷纷表示，通过讲座学会了更好地表达自我、理解他人，对改善与同学、父母的关系更有信心。

此次心理健康讲座，是学校落实立德树人、关注学生心灵成长的重要举措。下一步，学校将持续开展多样化心理健康教育活动，不断筑牢学生心理防线，引导全体学生以更健康、更积极、更阳光的心态面对学习与生活，在温暖和谐的校园中自信成长。（桂阳二中 刘平 欧阳淼森）

责任编辑：陆松江