湖南衡阳蒸湘区：开展“轻松备考·12355与你同行”活动

为助力初三学子缓解备考压力，调整心理状态，以轻松自信的心态迎接中考，5月19日，共青团湖南省衡阳市蒸湘区委联合蒸湘中学开展2026年“轻松备考·12355与你同行”中高考心理减压活动，为40余名中考学子送上了一堂“心理赋能课”。

中考减压专题讲座

本次讲座特邀湖南省12355青少年服务平台讲师、国家二级心理咨询师吴丽老师主讲。吴老师以轻松活泼的游戏内容、循循善诱的心理引导，带领同学们一起认识情绪，吴老师围绕考前心态调整、压力应对、高效复习策略等核心内容，用通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，讲解焦虑与成绩的关联、考场心理调节技巧。并通过分享“ABC理论”，开展“10

秒呼吸计数”和“A4纸撕角”小游戏，科学的理论与互动体验，深入浅出地传授实用减压技巧。

讲座现场

现场氛围轻松热烈，同学们认真聆听、积极思考，在专业指导下舒缓身心、卸下心理包袱。此次讲座为初三学子注入了温暖的心理力量，有效帮助大家缓解了备考压力，进一步坚定了从容应考的信心。学子们纷纷表示，将以更加平稳积极的心态投入最后冲刺，全力以赴迎接中考挑战。

接下来，蒸湘区将充分发挥团组织引领凝聚优势，集聚多方优质资源，深耕做实 12355 青少年服务阵地，常态化开展青春安全教育、中高考心理疏导等暖心服务，全力呵护青少年心理健康，助力全区广大青年向阳成长、逐梦前行。（邓小保 刘英）

责任编辑：刘玉晨