“爱你老己”：宁波这所高校给中学生开出“心”处方？

“平时只顾埋头学习，整个人都是紧绷的，今天终于可以彻底放松，好好治愈自己。”5月23日心理健康日前夕，在宁波市鄞州区云龙镇中学的操场上，初三学生小李参加完活动，长长地舒了一口气。

这场让他“被治愈”的活动，是由宁波卫生职业技术学院省级心理健康名师工作室携手云龙镇中学，为全体初三学生量身打造的沉浸式心理拓展活动。活动以“爱你老己”为主题，一改传统说教模式，用一连串轻松有趣的互动游戏，引导学生在体验中直面内心情绪，学会温柔地接纳与关爱自己。

开场环节，活力满满的拍拍操瞬间点燃了操场氛围，在高校师生志愿者的带领下，学生们从起初的羞涩拘谨，逐渐放开手脚，跟着节拍舒展肢体、相视而笑。轻快的节奏与一张张灿烂的笑脸，让初夏的校园溢满青春的朝气。

最触动人心的环节是“情绪雕塑”。放下顾虑的学生们，用身体真实地“雕刻”出学习生活中的压力、迷茫与焦虑。有人蜷缩成一团，有人抱头蹲下，有人双眉紧锁……这些无声的姿势，正是少年心事最直白的表达。随后，在温柔的引导声中，他们缓缓舒展身体，一点点松开紧绷的肌肉和情绪，真切地体会到：情绪可以被看见、被接纳，也可以被和解、被治愈。

活动尾声，一棵“自我关怀承诺树”成了校园里最温暖的风景。“每天给自己一个微笑”“接纳不完美的自己”“睡前深呼吸，和焦虑说再见”……一张张手写的便签如叶子般贴满枝头，字里行间写满了少年们与自己的温柔约定。

据了解，宁波卫生职业技术学院拥有省级、市级多项心理健康教育平台。2025年，学校携手云龙镇启动青少年健康技能提升服务项目，依托卫生健康专业优势，常态化地为辖区青少年提供心理调适、压力释放、生命健康教育等多元化身心健康服务，用心护航青少年健康成长。（宁波卫生职业技术学院）

责任编辑：陆松江